건강에 좋은 음식 알아보자
안녕하세요. 장사질해완입니다. 오늘은 건강에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 흑미 백미와는 달리 겨를 벗겨내지 않기 때문에 철분과 섬유질이 풍부하다. 비타민 E를 지니고 있고, 산화 방지작용을 하는 안토시아닌이 블루베리보다 많습니다.다. 당근 비타민 A의 창고로 시력을 높이는 데 탁월한 효과가 있습니다.섬유질과 칼륨, 비타민 C와 K를 비롯해서면역체계와 피부를 보호하는 베타카로틴이 풍부합니다. 고추 매운맛을 내는 캡사이신은 당뇨병과 암을 퇴치할뿐 아니라살을 빼는 데도 뛰어난 효과가 있습니다. 바질 이탈리아나 태국 요리에 주로 쓰이는 허브의 일종으로 철분을 다량 함유하고 있다. 불안감을 완화시키며, 여드름의 원인이 되는 세균을 퇴치하는 데 도움을 줍니다. 검은 후추 후추는 세균을 없애고, 소화기관의 활동..
여름이 되면 날씨도 덥고 땀이 많이나는데 특히 겨드랑이에 땀이 많이나는 사람이 있습니다.겨드랑이 땀이 많이나면 옷도 젖고 냄새도 많이 나서 당황스러운데오늘은 겨드랑이 땀 안나게하는법에 대해서 알아보겠습니다. 면도기로 겨드랑이 털을 제모하는 것이 효과적이라고 합니다겨드랑이를 제모하면 겨드랑이 냄새 제거에도 좋으며 최대 48시간 효과를 볼 수 있다고 실제 연구 결과로 입증된 사실입니다. 데오트란트를 사용하면 일시적으로 땀냄새와 분비를 억제하는데 좋습니다. 샤워 후 물기가 없는 상태에서 발라주고 바르고 나서 완전히 마르면 옷을 입어야 합니다. 매일 발라야 하는 불편함이 있습니다. 외출하기 전에 집에서 레몬을 겨드랑이 발라주면 효과적입니다.레몬은 피부의 레벨을 조정하는 효과가 있어 냄새를 제거해줘서 레몬은 이용..
걷기운동은 1시간에 약 500kcal가 소모된다고 합니다. 건강을 유지하기 위해서 운동을 필수입니다. 걷기 운동은 남녀노소 누구나 부담없이 할 수 있는 운동입니다. 그럼 오늘은 걷기운동 효과에 대해서 알아보겠습니다. 심장병 예방 걷기 운동 효과중의 하나가 바로 심장병 예방에 좋습니다. 그 이유는 혈액이 적절한 속도로 계속해서 움직일 수 있어 혈액의 속도가 갑자기 느려지거나 특정구간 멈추게 되면 발생하는 특정혈관 질환을 예방할 수 있으며, 유산소운동인 걷기를 하면 체내의 지방을 연소시키면서 혈액순환이 활발해져서 심장을 강화시켜 주기때문에 심장기능이 좋아집니다. 마음의 안정 하루 종일 일상생활에서 쌓인 스트레스며 근심거리가 있을때 걷기만한 것이 없습니다. 오래 걷다보면 걱정도 잠시 잊을 수 있고 심신 안정이..