내일 아침에 일찍 일어나야하는 중요한 일이 있는데 밤에 잠이 안오는 경우가 있습니다. 잠이 안오면 정말 괴로운데요 오늘은 이렇게 잠이 안 올 경우불면증을 치료방법에 대해서 알아보겠습니다. 음악이나 라디오 듣기 음악은 불면증으로 잠이 안올때 가장 많이 이용하는 방법으로 평소에 TV을 켜고 잠자리에 들다보니 내용이 너무 궁금해서 계속해서 보고싶은 마음에 잠을 쉽게 못드는 경우가 있습니다. 이런경우 음악이나 라디오를 들으면 귀로만 듣기때문에 불면증을 극복할 수 있습니다. 독서하기 평소에 책을 보면 하품이 절로 나오는 이유에서 비롯된 방법이 아닐까 싶은데요. 만화책이나 스토리가 있는 책은 내용이 궁금해서 잠이 더 안올수 있으니, 조금은 딱딱하고 재미없는 책이 읽으시는 것을 추천드립니다. 술과 담배하지 말자 담배..
대장암 초기증상에 대해 알아보자
오늘은 대장암 초기증상과 자가진단법을 알아보겠습니다.얼마 전 유상무가 대장암 3기 투병 고백과 함께 연예계 활동을 잠시 중단한 적이 있는데요. 오래 버텨낸 끝에 완치 되어 유튜버로써 활약하고 있으나, 정말 무서운 암이라는 것을 유상무가 SNS로도 공개하면서 힘들어 했던 적이 있었습니다. 대장암은 그만큼 불규칙한 식사와 식습관, 생활 패턴을 개선하지 못하면크게 걸릴 수 있는 암이기도 한데요. 그럼 지금부터 저와 함께 살펴보도록 하겠습니다. 우선 대장에 생긴 암세포로 이루어진 악성종양입니다.대장은 크게 충수, 맹장, 결장, 직장, 항문관으로 나뉜다고 합니다. 결장은 상행결장, 횡행결장, 하행결장 S상결장으로 나뉘는데요. 이 가운데 맹장과 결장, 직장에 생기는 악성 종양이 대장암이라고 합니다. 대부분 점막의 ..
민들레는 들판에서 볕이 잘 드는 곳에서 자라는 속씨식물문의 쌍자엽강에 속하는 식물입니다. 오늘은 민들레의 효능에 대해 알아보는 시간을 가지겠습니다. 1. 다이어트에 좋습니다. 민들레에 함유되어 있는 이눌린 이라는 성분은 체내에 들어가게 되면 수분을 젤 형태로 변화시키는 작용을 하게 됩니다. 이 작용으로 인해 당질과 지방이 체내에 흡수되는 것을 막고 대변과 함께 몸 밖으로 배출시켜 혈당 수치의 상승 억제와 더불어 다이어트에 도움을 주게 됩니다.인슐린 분비가 부족해지거나 포도당 농도가 높아지게 되면 당뇨가 생기게 되는데 천연인슐린이라 불리우는 민들레에 함유된 이눌린성분은 당뇨 개선에도 좋습니다. 2. 부종해소 및 신경통완화에 좋습니다. 민들레에 다량으로 함유되어 있는 칼륨은 이뇨 효과가 뛰어나기 때문에 체내..