장사질해완

반갑습니다. 운영자 장사질해완입니다. 오늘은 본적 조회하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 먼저 네어버나 다음등 포털사이트에서 전자가족관계등록시스템을 검색합니다.그리고 대법원 전자가족관계등록시스템이라는 사이트가 나오는데 여기로 접속합니다. 전자가족관계등록시스템 사이트에 접속하면 왼쪽 상단에 있는 가족관계등록부 발급을 클릭합니다. 증명서를 발급받기 위해서는 먼저 본인확인을 하여야 합니다. 본인의 이름과 주민등록번호를 기입합니다. 본인확인을 위한 개인정보를 기입하고 공인인증서로 로그인하면 본인확인을 위한 추가정보란이 나옵니다.여기서 부 성명, 모성명, 배우자성명, 자녀성명, 등록기준지 중에서한가지 정보를 입력합니다. 가족관계등록부 열람/발급 대상정보가 나옵니다. 여기서 본인과의 관계란에 본인을 선택합니다.그리..

운영자 장사질해완입니다. 오늘은 신용카드 발급 쉬운곳에 대해 알아보겠습니다. 오늘은 신용카드 발급 쉬운곳에 대해서 알아보겠습니다.제가 소개할 곳은 바로 국내최대신용카드 전문사이트인 카드고릴라입니다. http://www.card-gorilla.com/ 먼저 사이트에 접속하시면 다양한 정보를 알 수 있습니다.신용카드, 체크카드 등 원하는 카드를 선택해서 볼 수 있습니다.2018년도 상반기에는 삼성카드 taptap 0 카드가 인기카드 1위에 등극했네요 왼쪽 상단에 고릴라차트를 클릭하시면 신용카드 인기순서대로으로고릴라top50 카드가 나옵니다. 1위는 롯데카드에 LIKIT FUN 카드 2위는 씨티카드에 클리어 카드입니다. 무려 50종류의 다양한 카드에 대한 정보를 얻을 수 있습니다.기본연회비, 전월기준 사용금액..

의식과 정서를 잘 관리하고 통제하는 것이 중요합니다.부정적인 정서를 최소화하고 긍정적인 정서를 최대화할 수 있느냐는 한 사람의 수양 정도를 판단할 수 있는 기준이고 인생에 있어 일종의 경지이자 지혜, 심신의 건강이자 행복의 열쇠입니다.오늘은 마음을 다스리는 방법을 알아보겠습니다. 욕심을 버리고 담담하게 임하라 돈과 명예를 좇을 수는 있으나 탐욕스러워져서는 안 된다.얻어야 할 것이라면 편안한 마음으로 얻고 버려야 할 것이라면 버려야 편하다. 역사상 많은 인물들이 돈과 명예에서 자유로운 심경을 말한 바 있는데 오늘을 사는 우리에게도 시사하는 바가 적지 않다. 청나라 때 문학가인 기효람의 스승 진백애는 "자기 일에 만족함을 알면 마음이 항상 즐겁고,사람이 구함이 없는 데 이르면 품위가 스스로 높아진다"라는 말..

손은 우리의 몸에서 가장 섬세한 혈관과 세포로 구성되어 있습니다.손이 갑자기 붓는다는건 신체에 이상을 알려주는 신호일수도 있습니다.아침에 일어나서 주먹이 제대로 쥐어지지 않고 저녁에 손가락에서 놀던 반지가 아침에는 너무 꽉껴서 빠지지 않는 경험을 하신적이 있으신가요.갑자기 손이 붓는 이유가 질병 때문은 아닐까 걱정된다면 다양한 이유를 알아보고 올바르게 대처하시는 것이 좋습니다.그럼 오늘은 손이 붓는 이유에 대해 알아보겠습니다. 혈액순환이 안되서 손이 붓는 경우가 있습니다. 혈액순환 불량해서 손이 붓는 경우에는 화장실 세면대에서 따뜻하거나 미지근한 물을 받아서 손을 따뜻하게 마사지해주면 많은 도움이 됩니다. 그리고 주먹을 폈다 쥐었다를 여러번 반복하는 것도 혈액순환을 원활하게 만들어서 부종 해소에 아주 좋..

운영자 장사질해완입니다. 오늘은 피스타치오의 효능에 대해 알아보겠습니다. 피로회복에 좋습니다. 피스타치오에 많이 함유되어 있는 비타민 성분들이 피로회복에 많은 도움이 됩니다.피스타치오를 꾸준히 섭취하면 신진대사가 원활해지는 효과와 함께 피로회복에 도움이 된다고 하니 정말 좋습니다. 뇌건강에 좋습니다. 견과류의 효능 하면 생각나는 것이 뇌건강과 관련된 것입니다.많은 사람들이 알고 있는 견과류의 장점이 바로 뇌와 연관이 있다는 사실이고 피스타치오에는 뇌 건강에 도움이 되는 오메가3가 풍부하게 함유되어 있어 두뇌 성장과 발달에 도움이 된다고 합니다. 수험생이나 성장기 어린이들에게 간식으로 좋습니다. 다이어트에 좋습니다. 피스타치오 칼로리가 낮기때문에 다이어트 하는 분들이 드시면 좋은 견과류입니다. 자체 칼로리..

나이를 먹으면 피부와 근육 이런것만 늙는것이 아니라 뼈도 골밀도가 약해지기 마련입니다. 그러므로 미리 관리하고 예방을 하셔야 합니다. 평소 뼈를 재생하고 자극을 줄수 있는 근력운동을 해주시는게 필요하고 칼슘이 많이 있는 음식이라던가 따로 보충제를 챙겨 드셔도 좋습니다. 위와 더불어 뼈에 좋은 약초를 함께 드시면 더욱 효과를 보실수가 있겠습니다. 그럼 오늘은 뼈에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 우슬 우슬에는 사포닌성분과 칼슘이 많이 함유 되어 있는데이는 관절염과 골다공증 인 뼈 질환에 아주 좋습니다.또한 염증을 억제해 주고 무릎통증, 허리디스크통증 등의 통증을 완화시켜 주고, 관절 조직의 재생을 도와 줍니다. 복용방법은 건조되어 있는 우슬20-30g 정도를 물2리터에 넣고 어느정도 쭐어 들때까지 달여 ..

안녕하세요. 장사질해완입니다. 오늘은 건강에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 흑미 백미와는 달리 겨를 벗겨내지 않기 때문에 철분과 섬유질이 풍부하다. 비타민 E를 지니고 있고, 산화 방지작용을 하는 안토시아닌이 블루베리보다 많습니다.다. 당근 비타민 A의 창고로 시력을 높이는 데 탁월한 효과가 있습니다.섬유질과 칼륨, 비타민 C와 K를 비롯해서면역체계와 피부를 보호하는 베타카로틴이 풍부합니다. 고추 매운맛을 내는 캡사이신은 당뇨병과 암을 퇴치할뿐 아니라살을 빼는 데도 뛰어난 효과가 있습니다. 바질 이탈리아나 태국 요리에 주로 쓰이는 허브의 일종으로 철분을 다량 함유하고 있다. 불안감을 완화시키며, 여드름의 원인이 되는 세균을 퇴치하는 데 도움을 줍니다. 검은 후추 후추는 세균을 없애고, 소화기관의 활동..

여름이 되면 날씨도 덥고 땀이 많이나는데 특히 겨드랑이에 땀이 많이나는 사람이 있습니다.겨드랑이 땀이 많이나면 옷도 젖고 냄새도 많이 나서 당황스러운데오늘은 겨드랑이 땀 안나게하는법에 대해서 알아보겠습니다. 면도기로 겨드랑이 털을 제모하는 것이 효과적이라고 합니다겨드랑이를 제모하면 겨드랑이 냄새 제거에도 좋으며 최대 48시간 효과를 볼 수 있다고 실제 연구 결과로 입증된 사실입니다. 데오트란트를 사용하면 일시적으로 땀냄새와 분비를 억제하는데 좋습니다. 샤워 후 물기가 없는 상태에서 발라주고 바르고 나서 완전히 마르면 옷을 입어야 합니다. 매일 발라야 하는 불편함이 있습니다. 외출하기 전에 집에서 레몬을 겨드랑이 발라주면 효과적입니다.레몬은 피부의 레벨을 조정하는 효과가 있어 냄새를 제거해줘서 레몬은 이용..

걷기운동은 1시간에 약 500kcal가 소모된다고 합니다. 건강을 유지하기 위해서 운동을 필수입니다. 걷기 운동은 남녀노소 누구나 부담없이 할 수 있는 운동입니다. 그럼 오늘은 걷기운동 효과에 대해서 알아보겠습니다. 심장병 예방 걷기 운동 효과중의 하나가 바로 심장병 예방에 좋습니다. 그 이유는 혈액이 적절한 속도로 계속해서 움직일 수 있어 혈액의 속도가 갑자기 느려지거나 특정구간 멈추게 되면 발생하는 특정혈관 질환을 예방할 수 있으며, 유산소운동인 걷기를 하면 체내의 지방을 연소시키면서 혈액순환이 활발해져서 심장을 강화시켜 주기때문에 심장기능이 좋아집니다. 마음의 안정 하루 종일 일상생활에서 쌓인 스트레스며 근심거리가 있을때 걷기만한 것이 없습니다. 오래 걷다보면 걱정도 잠시 잊을 수 있고 심신 안정이..

내일 아침에 일찍 일어나야하는 중요한 일이 있는데 밤에 잠이 안오는 경우가 있습니다. 잠이 안오면 정말 괴로운데요 오늘은 이렇게 잠이 안 올 경우불면증을 치료방법에 대해서 알아보겠습니다. 음악이나 라디오 듣기 음악은 불면증으로 잠이 안올때 가장 많이 이용하는 방법으로 평소에 TV을 켜고 잠자리에 들다보니 내용이 너무 궁금해서 계속해서 보고싶은 마음에 잠을 쉽게 못드는 경우가 있습니다. 이런경우 음악이나 라디오를 들으면 귀로만 듣기때문에 불면증을 극복할 수 있습니다. 독서하기 평소에 책을 보면 하품이 절로 나오는 이유에서 비롯된 방법이 아닐까 싶은데요. 만화책이나 스토리가 있는 책은 내용이 궁금해서 잠이 더 안올수 있으니, 조금은 딱딱하고 재미없는 책이 읽으시는 것을 추천드립니다. 술과 담배하지 말자 담배..