연근 효능 알아보자

<연근 효능>

즐거운 화요일입니다.

오늘은 연근 효능에 대해서 알아보겠습니다.

숙취해소에 좋습니다.

이번 연근 효능은 동의보감에 나와있는 부분입니다. 

동의보감에 따르면 연근은 술독을 풀고 목마름을 해결한다고

기술되어 있습니다. 실제로도 연근은 체내에 독소를 배출함과 

동시에 각 종 아미노산이 간 기능을 활성화시켜

술독을 보다 빨리 풀어준다는 실험 결과도 있습니다. 

술을 자주 드시는 분이라면 연근즙을 내어서 

아침마다 먹으면 매우 좋습니다.

빈혈예방에 좋습니다.

마지막으로 알려드릴 연근 효능은 빈혈 예방 효능입니다. 

빈혈은 대다수가 체내에 철분이 모자라 발생되게 됩니다.

철분은 혈액을 만드는데 꼭 필요한 성분이기에 철분이 부족하게되면 

당연히 체내 혈액량도 부족하게돼 빈혈 증상이

발현됩니다. 그렇기에 빈혈로 고생하는 분들은 

철분이 풍부한 음식을 먹을 필요가 있는데 연근은 철분이 풍부한 

음식 중 하나이므로 연근만 잘 드셔도 빈혈에서 

어느 정도 벗어날 수 있습니다.

변비예방에 좋습니다.

연근에는 식이섬유 또한 많이 들어있습니다. 

식이섬유는 장 운동을 유도해 변비와 숙변을 없애주는 성분입니다.

장이 깨끗하게 되면 장염 같은 장 질환을 예방할 수 있고 

또 연근은 장 벽을 보호하여 장을 건강하게 해주는 효능도 있어

노로바이러스가 유행할 때 꼭 언급되는 음식 중 하나입니다. 

또 뿐만 아니라 손상된 장을 회복시키고 혈관을 수축시키는

성질이 있어 설사에도 아주 좋습니다.

면역력개선에 좋습니다.

이번에 알려드리는 연근 효능은 연근에 들어있는 

풍부한 비타민C 덕분에 기대해볼 수 있는 효능입니다. 

연근 같은 경우 뿌리 채소 중에서도 비타민C 함유량이 높은 편에 속합니다. 

비타민C는 기미, 주근깨를 없애주는 화이트닝 효과도 있지만

가장 기본적으로 면역 체계를 바로 잡아주어 면역력을 높여주는데 

지대한 영향을 줍니다. 이 때문에 비타민C를섭취하면

 감기와 같은 잔병부터 암과 같은 큰 병까지 예방할 수 있는 

효과가 있습니다.