몸에 좋은 민들레의 효능

<민들레의 효능>

민들레는 들판에서 볕이 잘 드는 곳에서 자라는 

속씨식물문의 쌍자엽강에 속하는 식물입니다. 

오늘은 민들레의 효능에 대해 알아보는 시간을 가지겠습니다.

1. 다이어트에 좋습니다.

민들레에 함유되어 있는 이눌린 이라는 성분은 체내에 들어가게 

되면 수분을 젤 형태로 변화시키는 작용을 하게 됩니다. 이 작용으로 

인해 당질과 지방이 체내에 흡수되는 것을 막고 대변과 함께 몸 밖으로 

배출시켜 혈당 수치의 상승 억제와 더불어 다이어트에 도움을 주게 됩니다.

인슐린 분비가 부족해지거나 포도당 농도가 높아지게 되면 당뇨가 생기게 

되는데 천연인슐린이라 불리우는 민들레에 함유된 

이눌린성분은 당뇨 개선에도 좋습니다.

2. 부종해소 및 신경통완화에 좋습니다.

민들레에 다량으로 함유되어 있는 칼륨은 이뇨 효과가 뛰어나기 

때문에 체내의 나트륨 및 노폐물과 여분의 수분을 몸밖으로 

배출하여 부종을 해소해 줍니다. 또한 냉증이나 어깨통증, 

요통 등 증상 완화에 도움이 됩니다.

3. 피로회복 및 숙취해소에 좋습니다.

민들레에는 숙취해소에 좋은 아스파라긴 성분이 다량으로 함유되어 

있고, 견과류, 채소류, 약용식물에서는 찾아 볼수 없는 타우린 

성분이 풍부하게 들어있어 간 기능 증진과 함께 

피로회복 및 숙취해소에도 뛰어납니다.

4. 위장질환개선에 좋습니다.

민들레는 자주 체하거나 소화기쪽이 약한 사람에게 좋습니다. 

위장을 튼튼하게 하여 소화가 잘 되게 해주는 건건위작용이 

뛰어나기 때문입니다. 또한, 민들레는 염증을 예방하고 치료하는 

소염작용이 있어 위염, 위계양 등 위장질환에 아주 좋습니다.

5. 간기능개선에 좋습니다.

민들레에는 콜린이라는 성분이 많이 함유되어 있습니다. 

콜린 성분은 지방 형성을 억제함과 동시에 지방을 분해하는 

효과가 있어 결과적으로 지방간 생성을 억제하여 

간 건강에 아주 좋습니다.