눈건강에 좋은 식품<정보>

<눈건강에 좋은 식품>

눈은 우리몸에서 가장 중요한 기관입니다.

오늘은 눈건강에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

<눈건강에 좋은 식품> 

1. 딸기

딸기는 맛과 영양이 모두 풍부해서 한국인이 사랑하는 눈에 좋은 음식입니다. 

딸기에는 다양한 비타민이 눈의 노화를 억제해주고 눈의 피로를 풀어줍니다. 

그리고 위에서 언급한 안토시아닌 또한 딸기에 풍부합니다. 딸기의 색이 

진하면 진할수록 안토시아닌 함량이 높다고 하니 참고하시기 바랍니다.

<눈건강에 좋은 식품> 

2. 포도

포도가 눈에 좋은 음식이라는 사실 알고 계셨나요? 아마 알고 계신 분이 

많이 없으실텐데요. 포도에도 블루베리에 많이 들어 있는 안토시아닌이 풍부하게 

들어 있습니다. 안토시아닌은 산화 스트레스로 인해 발생될 수 있는 

망막 기능 저하를 억제해주고 시력을 유지하고 눈을 맑게 해주는데 좋습니다.

<눈건강에 좋은 식품> 

3. 당근

당근의 경우 과일은 아니지만 눈에 너무 좋은 음식이기 때문에 

반드시 소개해드려야 할 것 같아 오늘 눈에 좋은 음식 목록에 넣었습니다. 

당근은 베타카로틴과 비타민A가 아주 풍부한 음식으로 망막 조직 구성을 

도와 망막의 건강을 유지해고 야맹증과 시력 보호에 아주 좋습니다.

<눈건강에 좋은 식품> 

4. 토마토

토마토는 열매채소라하여 과일로 보든 채소로 보든 상관 없는 

과일이 되었지만 아직도 토마토를 채소로 보는 사람이 있습니다. 

아무튼 토마토에는 눈의 노화를 막아주는 항산화 성분과 

눈의 건강을 지켜주는 비타민A 성분이 풍부하게 들어 있습니다.

<눈건강에 좋은 식품> 

5. 키위

아마 모르시는 분이 많으실텐데 키위도 눈에 좋은 과일입니다. 

키위에는 눈건강에 필수 성분인 루테인이 풍부하여 

눈 기능 유지는 물론 망막의 건강까지 챙겨줍니다. 

이 루테인 성분 이외에도 비타민C를 비롯해서

다양한 비타민들이 함유되어 있어 신체 건강을 지키기에도 좋습니다.