캐슈넛의 효능 알아보자

<캐슈넛의 효능>

반갑습니다. 일요일입니다.

오늘은 캐슈넛의 효능에 대해 알아보겠습니다.

캐슈넛 효능

캐슈넛은 항산화작용에 좋습니다.

모든 견과류와 마찬가지로 캐슈넛 또한 폴리페놀 및 비타민E가 

풍부하기 때문에 피부노화 방지 및 항산화 기능에 좋습니다.

캐슈넛은 뼈건강에 효과적입니다.

캐슈넛은 비타민K가 많이 들어있어서 혈액을 응고시키는 

효능을 가지고 있고 상처가 났을경우 

빠르게 회복시켜 줄수 있으며 뼈 및 신장 건강에 도움을 줍니다.

캐슈넛은 변비해소에 좋습니다.

캐슈넛에 풍부한 섬유질이 포만감을 줄 뿐만아니라 장의 운동을 활발하게 만들어서 

변비를 개선하는데 많은 효과가 있습니다.

캐슈넛은 콜레스테롤 감소에 좋습니다.

캐슈넛은 리놀레산,마그네슘,비타민K가 풍부해서 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 

기능을 가지고 있기 때문에 콜레스테롤과 관련된 각종 성인병 예방 및 완화에 

많은 도움을 줍니다.

캐슈넛은 빈혈 개선에 좋습니다.

캐슈넛에는 빈혈에 좋은 철분이 다량 함유되어 있습니다. 특히 여자들의 경우 

매달 생리로 철분이 손실되어 빈혈을 호소하시는분들이 많은데

캐슈넛을 챙겨 드시면 좋은효과를 볼 수 있습니다.

캐슈넛은 면역력 향상에 좋습니다.

캐슈넛에는 비타민B1 또한 풍부하기 때문에 피로회복 및 신진대사의 촉진,

면역력 향상 등에 좋은 효능을 보입니다

<캐슈넛 칼로리>

위에서 언급한대로 캐슈넛의 칼로리는 100g당 565kcal입니다.

캐슈넛 하루 권장량은 성인기준 15개 - 20개 사이 36개월미만의 영,유아는 

알레르기 유발 및 기도가 막힐수 있어서 못먹게 하는것이 좋습니다.

이상 오늘은 캐슈넛의 효능에 대해 알아보았습니다.